2016年3月20日 星期日

韓國昌原 | 昌原國民體力認証中心창원체력인증센터




韓國各個地方都有體力認証中心체력인증센터


而昌原市的則是在昌原市民生活體育館的三樓
【昌原國民體力認証中心창원체력인증센터】

只要居住在昌原市且滿十三歲以上的市民,
可以做免費的體力檢測,類似台灣的體適能測驗。
先打電話事前預約體力測驗比較好喔^^

禮拜五下午去做了免費的體力測驗,
跟大家分享並介紹一下體力測驗的內容。



 昌原國民體力認証中心창원체력인증센터 
位在昌原市民生活體育館的三樓。



看到綠色繽紛的牆面後往左手邊走,
就會看到這樣子的空間。



再往裡面走就可以看到
昌原國民體力認証中心창원체력인증센터



昌原國民體力認証中心창원체력인증센터

運作期間:
2016年3月14日~2016年12月31日
運作時間:09:00~18:00
休息日:週末及國定假日
午休時間:12:00~13:00

※請事前預約還有穿著運動服裝



報名登入會員後,
先做了一下的熱身運動~才可以開始測驗喔!



身高體重測量
血壓測量
體脂跟肌肉等的體型分析測量
握力測量
延展性測量(坐姿體前彎)
筋持久力測量(仰臥起坐)



瞬發力測量(立定跳)
敏捷性測量(短距離的來回跑)
心肺能力測量(來回跑,但是越跑越快)



最後一個心肺能力測量真的快累死我了,
好久沒有運動作起來真的很不持久。

全部做完測驗後,
會將體力評價表交給運動健康管理師。

運動健康管理師會跟你說明你的測量結果,
還有需要做些什麼運動等等。

有分成三等級,最好的是一等級、二等級然後是三等級。
因為心肺能力的測驗結果太低,連三等級都沒有XD

他們說有等級的話,不管1.2.3都可以得到小禮物。
我差一點點.......哈哈哈,下次再加油囉!



體力評價表會給你喔^^


體力測驗完後,
依照運動健康管理師的建議運動。

八週後
可以再到回到體力認證中心,免費再測驗自己的體力狀況喔!




國民體力100 官方網站 / 국민체력100



韓國目前有的體力認證中心



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