韓國各個地方都有體力認証中心체력인증센터
而昌原市的則是在昌原市民生活體育館的三樓
【昌原國民體力認証中心창원체력인증센터】
只要居住在昌原市且滿十三歲以上的市民，
可以做免費的體力檢測，類似台灣的體適能測驗。
先打電話事前預約體力測驗比較好喔^^
禮拜五下午去做了免費的體力測驗，
跟大家分享並介紹一下體力測驗的內容。
昌原國民體力認証中心창원체력인증센터
位在昌原市民生活體育館的三樓。
看到綠色繽紛的牆面後往左手邊走，
就會看到這樣子的空間。
再往裡面走就可以看到
昌原國民體力認証中心창원체력인증센터
昌原國民體力認証中心창원체력인증센터
運作期間：
2016年3月14日~2016年12月31日
運作時間：09:00~18:00
休息日：週末及國定假日
午休時間：12:00~13:00
※請事前預約還有穿著運動服裝。
報名登入會員後，
先做了一下的熱身運動~才可以開始測驗喔！
身高體重測量
血壓測量
體脂跟肌肉等的體型分析測量
握力測量
延展性測量(坐姿體前彎)
筋持久力測量(仰臥起坐)
瞬發力測量(立定跳)
敏捷性測量(短距離的來回跑)
心肺能力測量(來回跑，但是越跑越快)
最後一個心肺能力測量真的快累死我了，
好久沒有運動作起來真的很不持久。
全部做完測驗後，
會將體力評價表交給運動健康管理師。
運動健康管理師會跟你說明你的測量結果，
還有需要做些什麼運動等等。
有分成三等級，最好的是一等級、二等級然後是三等級。
因為心肺能力的測驗結果太低，連三等級都沒有XD
他們說有等級的話，不管1.2.3都可以得到小禮物。
我差一點點.......哈哈哈，下次再加油囉！
體力評價表會給你喔^^
體力測驗完後，
依照運動健康管理師的建議運動。
八週後
可以再到回到體力認證中心，免費再測驗自己的體力狀況喔！
國民體力100 官方網站 / 국민체력100
韓國目前有的體力認證中心
沒有留言:
張貼留言