居家訓練홈트 | 홈트주기 0801-0807 (6)

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08/01 : 지구력 10분

08/02 : 코어운동 10분



08/03 : 지구력 10분

經過一個月運動的成果，小腹稍微變得平坦一些。
腹肌(...)也可以看到一點點，繼續加油看能不能達到川字肌。




08/04 - - - 



08/05 : 활동성 35분



08/06 - - -



08/07 : 근력 10분




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